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37天才来自刻意的练习。简单的事情重复做。舒适区学习区恐慌区。一万小时定律。重要的是刻意练习。教练是镜子。重复，科学的重复，在学习区重复。有反馈。38背道德经难么？情境管理。用工具，一群人。碎片时间。挑出你想的和适合自己的情境。不一定是堵车。