拆解烦恼,消除情绪模糊
2021-12-13 本文已影响0人
怪兽日常a
为什么我们总是惧怕困难?因为我们在遇到困难的时候,会下意识的去回避它。但是回避并不会让困难消失,反而会让我们对它的认知变得更加模糊。一旦具体事件变得模糊,它的边界感就会无限放大,原本的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
如果想要不受困扰,我们需要去正视它、拆解它,不给它变得模糊的机会。如果感到难受,赶紧向自己提问。一旦我们把恐惧看的清清楚楚,情绪会慢慢在意识中消散,我们的生活将会有所改善。
Day1来自《认知觉醒》