觉知

        这几天情绪一直不佳，身体不适加上对各种琐事的不满，造成了各种情绪在我心中翻腾：焦虑，抑郁，耻辱，愤怒，挑剔……今天在开车的途中忍不住和妈妈怼了几句，感觉心情更糟糕了。

        回家我翻开上“心灵四季”的笔记寻找能量与出路。我静静地观照自己的每一个念头，把杂乱如麻的情绪一个个梳理。因为感冒不便带孩子，我让阿姨带宝宝下楼散步。在洗碗的时候我突然发现我觉知到了两个问题：为什么妈妈明明对奶奶极度不满意（奶奶曾经重男轻女慢待妈妈，妈妈觉得自己受了很多委屈），却在已经和奶奶分开住了以后，总是找人去打听婆家的动态，一发现奶奶对婶婶、堂弟好或说了自己的坏话就怒不可遏？这件事我从小到大一直不能理解，我一直认为妈妈是自寻烦恼。我今天终于明白：这应该源自妈妈的不自信，对自我没有足够的爱，所以耿耿于怀来自婆家的认可。她希望婆家认识之前对她的慢待是错的，希望婆家认可她是个好妻子，好儿媳，好女人。原来妈妈活到了60多岁，也还是个不被认可的孩子。想到这里，我在心里轻轻地抱了一下“妈妈内在的小孩”，我发现母女间怒怼的情绪正在消失。第二个问题是：为什么妈妈总是去打听我婆家的消息？（我们在城里，婆婆在乡下）一听到老公给公公办寿宴或参加他外甥女的生日宴就怒不可遏地告诉我？因为她在延续她对奶奶的模式，她希望我的婆家认识到：轻待一条逝去的生命是错的，不来看望我和孩子也是错的。

        可为什么我听到这些消息总是对妈妈充满了愤怒？内心还有一丝不易觉察的耻辱？我今天终于理解了这份耻辱感。因为我想讨好妈妈，我希望自己一直是她的骄傲，我的婚姻也能美满的满足她的内心需求。而这些消息总是在提醒我：我的婚姻的不顺不堪，我在婆家受的伤害伤口未愈又一次次被妈妈掀开来看，这令我感到愤怒和耻辱。记得我不谙世事的十几岁，妈妈就对我说：“我只担心你受伤害被欺负，我不担心你妹妹。你找男朋友一定要找一个有能力的。”当时我很惊讶：为什么只担心我不担心妹妹？妈妈说：“因为你的性格懦弱些。”现在我长大了，我觉得应该是还因为我比妹妹稍漂亮些。妈妈觉得我是她的骄傲，一定要嫁个有能力的男人和好婆家。这也许就是为什么无论我找谁做男朋友妈妈都觉得配不上我，而妹妹无论找谁做男朋友她都很喜欢的原因之一。我想起觉者老师的话：爱他，就放心他。真是很奇怪的“期待效应”，妈妈对我的“不放心”，和我感情道路的崎岖，简直就是对应关系。我又轻轻地抱抱自己的“内在小孩”，对她说：“你很好，你没事，你是最棒的。你不需要一个完美的婚姻来证明你的价值，你只需要活好你自己。”这时候，厨房的窗户外有凉风吹进来，吹散了我心头的阴云。这些天各种负面情绪带来的压力随风飘散。我也不再对老公充满愤怒和抱怨。

        觉我，觉他，静观每一种情绪的来历与变化，观照每一个念头的出现和消失，我又一次实践了老师教导的真理。当我足够的爱自己，相信自己，不假外求，自我觉醒，我不需要讨好谁来证明自己。同时我也提醒自己：先处理情绪再处理事情和关系，做一个情绪稳定的妈妈，爱孩子，就放心她，担心，是一种诅咒！与大家共勉。