主动专注

专注能较少焦虑，能让大脑正常运转，思维清晰。这并不是什么秘密，路人皆知。

那么，怎样才能有效的专注呢？心静的时候，也就是状态好的时候，专注相对来说是很容易做到的。难就难在，当一个人已经处在混乱、焦躁的状态中，怎么做才能进入专注状态呢？

而且，我的经验告诉我，当我处于混乱的时候，奇奇怪怪的咨询、问题会接二连三的出现。本来就想找个安静的时刻、安静的地儿，把自己“找”回来，但“残酷“的现实就是那么事与愿违。

这么说，看起来只能等自己的状态像正玄曲线那样一直到最低点再触底反弹咯？这实在是太被动了，就好像买了一支股票一直跌，一直跌，一直看不到希望，大部分的时间处于无望的沮丧中。

这绝对不是高效能的生活和工作，我们必须采取主动。

我可以关掉手机，关掉电脑，关上门，把写字桌上理的干干净净，然后找一张很大的纸和一支笔，把心里所想到的事情（问题或麻烦事）统统写下来，直到一件都想不来为止。然后，仔细去看，里面有几个是真正的问题。绝对不会太多，普通人有个三、五件就很多了。接着，针对这几件事，倾尽全力、动用自己已有的所有资源去想对策。最后，把它们（解决方案）按照1、2、3......统统写下来。

这时，我们可以说已经从混乱中走出来了。

再回过去看这个过程，这个过程其实是相对专注的。我们为自己找到了3、5个问题，相当于确立的目标。而后，想到的这些对策，相当于做好了计划。剩下的就是执行了。

因为了有目标，有了方法，而且还是自己设计的，所以执行起来会充满期待，期待自己的方法是有效的。此时，专注是自然而然的，它现在只不过是个结果而已。