每天慢跑45分钟23

    今天的45分钟慢跑也成功达成了，老公也第二次加入了，希望他可以继续坚持住呀。

    看见他跑步我是真的开心，他今天跑的比较“水”，跑了不到20分钟，体脂率和昨天持平，慢慢来吧，动起来就好。

    早上跟他聊聊天，没想到他会说，当前的阶段一定重要的就是锻炼身体和儿子的教育。你看，他多明白呀，别人根本无需多言。

    感觉这段日常的跑步在我身体上的反馈也是进入了平台期，但是网友说的运动完啃大馍，确实是有增肌的效果。

    大约一周多的时间，我每天跑完步的早餐都是大馒头夹咸鸭蛋，偶尔放一小片生菜，如今已经增量1斤肌肉，体脂率虽未怎么下降但也比较稳定，也不怎么升上去，现在感觉自己就是一整个强壮。

    但是，跑步对小肚子的影响似乎是比较微弱的，我的小肚子还是光荣的鼓悠着。算了，只管跑吧，我不能在跑步这件事上想要太多，否则我会不想跑。