2020年养成的8个习惯（小复盘）

习惯是自我提高的复利。

1.每天早上做20个俯卧撑+20个开合跳。

俯卧撑主要是锻炼腰腹力量，原来我做俯卧撑是非常不标准的，手部支撑力量也很弱，现在手部没有松垮垮的拜拜肉了，力量感也强起来了。开合跳主要是锻炼心肺能力，以及早上最快速让身体热起来的好方式，新的一天就这样开启了。

收获：我2020年从未进医院，从未生病。

2.每天早上一杯热开水，咕噜噜的喝下去。

冲刷肠胃，促进排便，补充晚上新城代谢后丢失的水分，保证每天的肠子的干净度。我以前的文章中也讲过，这个方法治疗好了我10年的便秘。比吃半年的中药调理还有用。

收获：每日排便正常。

3.每周末开车出去公园野餐。

帐篷、野餐篮、垫资、水果、零食等，全套齐全。只需要带着一颗心，好好放松，吹吹自然的风，跟小天使好好玩耍。

收获：对生活充满热爱的心。

4.写每日精进日记。

人生是需要复盘的，我的表达欲仅限于对自己的笔记本和自己信任的人，唯有复盘才能找到自己的有点和缺点，更好的去面对新的一天。生命诚可贵呀。

收获：做事不再急躁。钱不进急门，放下很多事情。

5.晚上11：30之前睡觉。

有时候是10：30，早上的精气神肯定是比晚上好的。熬夜是慢性自杀，我时常用这句话警示自己。

收获：皮肤越来越好。

6.每日化精致的妆。

我虽然有10年的化妆史，但其实技术特别差，3分钟搞定一个是人的妆就好了，三件套：抹粉底、画眉毛、涂口红。2020年因为公司有化妆师和造型师，学会了如何化中国妆、韩妆、泰妆。知道了一个干净的底妆是化妆的基础，知道画眉毛是“前浅后深、上虚下实”，知道了修容是如何修饰自己的骨相。今年很多朋友见到我，都会说我越来越美了。这跟我做的工作相关，公司艺人网红多，所以自己看起来也像个网红。

收获：成功的让自己的颜值上升了1个台阶。

7.买一件衣服进门，就要丢弃一件衣服。

衣服在精不在多，衣物首饰都是为了让自己看起来更美丽，如果你都不穿的衣服，就没有必要留在你的衣柜里。把位置空出来留给新来者。同时也让自己不要那么有贪欲，如果真的无法决定丢哪一件，就会忍着不会乱花钱。

收获：买衣服开始有规划。

8.穿袜子睡觉

现在袜子是我非常热爱的日常生活用品。因为我的脚偏细长，秀气，所以就很喜欢穿细跟尖头的高跟鞋，导致大脚趾就斜掉了，后面走路还隐隐的疼，从2019年开始我就不再穿高跟鞋，除非是特殊场合要见客户，其余场合都是老爹鞋和大皮靴解决。从而就养成了一个习惯：穿袜子。久而久之，穿袜子成为了一种安全感，甚至睡觉也要穿袜子睡觉，感觉脚很暖和，晚上脚要是调皮了跑到被子外面来，有袜子就不害怕了，可以很好的保护脚脚。

收获：脚的皮肤不再粗糙了，而是细腻白皙了。

说明：微习惯的惊人力量。

许多习惯在没有越过临界点之前，细微的变化似乎没有任何作用。这是个日积月累、潜移默化的过程，最终的重大突破迟迟不到，考验着你的耐心。

不求拔高你的目标，但求落实你的体系。