读书笔记

6-22

读书心得记录第二天

《儿童与青少年焦点解决，短期心理咨询》第一章何谓焦点解决短期心理咨询

P1-4

1.强调未知立场，以完全坦然的尊重与专业的好奇心向当事人学习，这种开放式的询问文化使焦点解决的基本取向。

2.例外一直被忽略，SFBT重新发现了它。

例外，是指在某段时间中出现与平时不同的状况，例如最忧郁的人，在意志消沉的痛苦中，也会经历到一些舒缓时刻，这段缓和的时间即是例外。详加追究这些例外的细节，何时,何处，何人，如何发生，甚至其他种种详情--会扩大这个短暂问题解决的片刻，让例外更扩大，范围更广泛.

3.问题并非固定不变的实体，而是可改变可协商的事项，并且是一社会脉络而来的。问题与解决之间没有因果关系，如果问题是依脉络而定，那解决也应该由脉络决定。

4.所谓的焦点解决是把焦点放在解决上，然后带出解决问题的潜能。

5.SFBT 定义的成功是指达到当事人的阶段性目标。而阶段性目标相当复杂，可能需要设立多重目标。

6.22

读书心得记录第二天

《情感机器》01.坠入爱河

爱的手提箱P10--P38

1."看"某个物体或"说出"某个词的过程涉及大脑内几百个不同的部分，每一部分都负责复杂的工作，然而我们为什么没有意识到他的复杂性？因为大部分工作在大脑内部完成，而我们根本"看"不到这些内部过程。

2.一旦想到"自我"，你便在不同的巨大模型网之间转换。每一个模型都试着去描述思维的某个方面，从而解答有关自身的一切问题。

3.每一种情感状态都建立在许多细小的过程的基础上。结构复杂的机器的行为，只取决于不同部分之间的相互作用方式，而不是制成他们的材料（除了影响速度和力度的材料）换言之，重要的是零件，和与其相连的零件之间的关系。

4.我们不再问"情感和想法到底是什么"？而是问每种情感涉及的程序是什么机器如何来执行这些程序？--每个大佬包含很多部件，每一种部件负责某种特定的工作，一些部件可识别不同的模式，令一些部件则监督不同的行为，还有一些部件传达目标或计划或储存大量知识。

5.我们都能观察到自己孩子价值观的变化，以及能力的进步，然而，我们谁也无法重新回忆起自己幼年心灵成长的步伐，可能有这样一个原因，那时候我们一直都在探索加强记忆的方法，而且每一次都会转换到新的层级上，这让我们难以检索，或是理解以前的记录，也许这些旧有的记忆仍然存在，但在形式上我们已经不能理解他们了，因此我们记不起自己是怎样从初始的反应系统进化到更加先进的思维模式的，我们已经重建大脑太多字，因此无法记起幼年时代的感觉。

7.被激活的资源，中的任何大的波动，都将极大的改变一个人的精神状态。接着其中的一些资源可以继续激活其他资源，如果每次这种改变都会激活更多的其他资源，最终将导致资源的大规模级联。这些活动扩散的越广，精神状态就越容易被改变，但是这当然不会改变一切。

8.如果有人想掌握任何复杂的事物，则需要培养关于各部分内在关系的良好思维本质，为了知道汽车可能坏在哪里，她必须具备充足的知识来检查启动开关是否出现了问题，或者邮箱是否空了，或者过重的负担，是否损坏了一些轴，或者因电路错误而耗尽了电池，同样，如果把思维看作单一自我，那么我们便无法从中获得太多，我们必须学习各个部分，以更好的了解整体。

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《家谱图评估与干预》P16-20

1.家谱图的是一个描述的多代家庭成员间血缘，法律和情感关系的图谱，常回溯到索引来访者的祖父母一代。

2.通常图谱描绘的是绘图当时的家谱庭情况，但治疗师也可以用家谱图去定格过去的某一时刻，例如家庭成员症状发作，或家庭发生巨变的时间点。