008奇妙的微习惯～晏瑜

008奇妙的微习惯～晏瑜

近期在参加一个训练营，是关于提升自我的行动力的，在这里给大家介绍一个方法，那就是微习惯。微习惯的相比我们平时养成的习惯是它的缩小版。不需要每天强迫自己完成，连续几天后你自己都没发现，已经形成了小小的微习惯，让你勇敢的踏出了第一步！

如何养成微习惯的8个步骤:

1.让自己的大脑🧠感受不到压力

2.形成的微习惯数量不要超过3个，太多注意力容易分散

3把所有的微习惯列清单，发现它们的价值

4记录微习惯完成的情况

5建立回报，提升成就感

6微量开始。超额完成

7服从安排，摆脱高期望值

8留意养成微习惯的标志

今天就给大家说到这里！！大家好！！我是晏瑜！！