精力管理师打了一个哈欠之后，会有怎样的思考
今天早上完成运动，吃完早餐，正要开始工作的时候，我打了一个大哈欠……
这么一个平常的场景，却在我大脑里面引发了一阵风暴。
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如果只是打哈欠，那就真的很平常，但关键是我感觉到一阵困意袭来。
要是你，在这时候会想什么？
可能会想到，大概是因为睡得不好，或者因为昨天比较累……
但是在那一刻，我的大脑不断冒出各种可能性，至少有8个。
02
第一种可能性：今天喝的雀巢中烘挂耳咖啡，咖啡因含量比较低，所以提神效果没有那么明显；
第二种可能性：我对咖啡的耐受度提升了，身体适应了咖啡带来的影响，包括积极影响；
第三种可能性：昨晚睡眠时间不足，因为昨天入睡时间比较晚，早上又醒得早了，只睡了6个多小时；
第四种可能性：昨天一整天的精力消耗都比较大，今天进入一种透支后的恢复状态；
第五种可能性：早餐的碳水量比较高，85克面粉和西葫芦加起来之后超量了，导致血糖上升得太快；
第六种可能性：昨天发的视频，目标是200赞，但是目前只有20赞，所以意志精力比较低；
第七种可能性：早上运动量比较大，有点轻微的消耗过度；
第八种可能性：开始工作之前刷了一会短视频，大量信息和情绪起伏让我更快进入疲惫状态，情绪精力消耗得有点多了；
……
03
为什么是「可能性」而不是「原因」，是因为如果我们一开始就想要找到一个确切的答案，那很容易被最开始想到的答案锚定，忽略了其他因素。
所以先看到有哪些可能性，可以看到更好地看到这件事的全貌。
就像刚刚提到的那些可能性，如果从精力管理的角度看，已经包括了身体、情绪、思维、意志四个维度的精力。
这会更容易让我发现破局点。
有一些可能性，可以马上得到验证，比如碳水量超标的可能性马上就被证伪了，因为查了一下，西葫芦的碳水量是很低的，比前两天的早餐都要低，所以马上就排除了。
有一些可能性，可以马上做一些事情，让它有所改变，比如因为刷短视频导致的精力消耗，可以通过5分钟的冥想来抵消，毕竟这个消耗也不算大。
最后，有一些可能性，可以继续深入挖掘。
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像是睡眠时间的问题，其实很明显了，起床的时候就大概能预知了，因为这个已经被验证了无数次，不需要再深挖了，今晚注意早睡就好。
很明显了，最值得深挖的，是关于短视频点赞不如预期这一点。
这跟精力管理的一个原则也有关，就是当4种精力都不足的时候，先解决最基础的，其次解决最顶层的。
身体层现在没法立刻解决，那就是解决意志层了。
05
最近把工作重心更多地放到了视频号，所以会在它身上寄托更多的希望，这也自然会更有可能带来失望。
这个工作重心的调整，同时也带来了我更多的焦虑，因为课程设计的进度也不能放，越晚风险越大。
梳理到这里，我就发现了，其实又是典型的问题——什么都想要，结果做什么都焦虑。
我既想要停下来好好想想，我的视频号定位和运营策略要怎么定，同时又想要快点完成每天日更的任务。
这样的拉扯，对大脑来说是极其严重的消耗。
在还没有开始任务的时候，就已经把完成这两个任务需要的精力都消耗了，因为他们已经在大脑里面打了一架。
06
到这里，我就做出了选择，先从战略这一端开始，毕竟之前就是因为思考到位，才成功让一个视频点赞和阅读都提升10倍。
嗯，这也是一个拖更的好借口，哈哈哈！
于是我重新审视了自己的介绍，头图，slogan……
把自己慢下来，重新设计了一个文案，给头图P了一个顶。
只有慢下来，把注意力放在当下做的事情上，才不会陷入两难的拉锯战。
07
但我知道，这还不够。
我重新回看了我之前准备的视频文案，发现有很多都需要大改，不然只会跟以前一样，只有可怜的20几个赞。
很多内容都是像我的文章一样，太“干货”了，需要更具有话题性，更轻盈一些，才有可能飞出圈。
所以我又花了很长时间，再去修改视频内容，让它跟我新的介绍更加匹配。
嗯，果然行动最能治焦虑。
