无法自我接纳怎办？

一位女性朋友，家里经济条件好，有独立的赚钱能力，性格健康样貌都不错，在别人眼中，她就是一位女神。 无法自我接纳怎办？

然而，她却说自己一点也不开心，她感觉自己不优秀，只要做事情，犯一个错误，就会不断责怪自己。

原因是小时候，妈妈非常严格，要求她做什么事情都必须认真的做，而且不能犯错，现在想要改变自己，让自己轻松点也很困难。

如果犯一点错，心里就会出现一种责怪自己的声音，让她非常难受！

那究竟如何解决？

无法自我接纳怎办？

1：学会自我接纳

何谓自我接纳，就是允许自己犯错，承认自己的某个领悟能力一般，这样自己就可以承受犯错带来的结果，而不会不断指责自我。

2：要觉察自己不能接纳自我的源头，是家庭、伴侣，还是其他因素，造成不能接受自我！

3：要觉察自己，为什么变成今天的你是非常有效。

因为很多时候，父母对我们的要求，用行为告诉我们，不听她的话，你就是不好，也会讨厌你，我们就形成一种观念，我要做到父母严格的要求，就是优秀的孩子，做不到就是坏孩子，同时也得不到父母的爱和认同。

4：感恩不完美的自己，正因为不完美，我们才有动力，让自己变得完美，所以更加要接纳自己，而我们努力到一定高度，就要释放放下。 无法自我接纳怎办？