第8周检视20180729

2018-07-29 本文已影响0人 xinyh

我思，故我在-笛卡尔。

一、早睡早起：6:10左右起床基本成习惯 23:00以前早睡2次

运动：有四次圈打满，450卡路里，平均消耗是卡，下雨时跑步也别它的风味，有一次跑了八公里

睡眠：入睡快

冥想：三天每次超过30分钟

二、【家庭】

1.在家中与妈妈聊天，多讲细节

2.跟小孩相处，培养三种能力，陪伴力，支持力，和引导力。

三、【效能】

1. 继续进行思维训练，学会终极武器

2. 开始1000番茄训练

3. 杂事处理开始一天一页纸的系统

4. 人生重启，有两个最佳时间，一个是十年前，一个就是现在，很庆幸自己现在已经迟到，并且已经开始在做，虽然刚开始做得很缓慢，但是相信加速度和复利的力量，加油加油

5.购买了一个练字的课程，练习了一次字

四、【财富】

1. 电子支付

2. 记录

五、休闲

1. 状态恢复，理解命运与努力的关系

2. 雨中慢跑，看窗外烟雨朦胧

六、觉醒

1.可以用思维导图来找出这个问题出现的原因及其解决的方法。不评判。

2.意识群体的力量，与大家一起获得更好的成长

七、【社交】

1. 与家人朋友互动，被滋养了。

2. 感恩老朋友对我的关心，帮助，鼓励和支持。

3.与线上社群的小伙伴们一起互动。

八、【成长】

1. 开始线上的人生，还会放松自己

2.开始每天的最小行动，并且坚持下去，不断的反思，用下一步行动的思路，接受现在的自己，让自己能比起床的时候进步一点点。

【感恩】

1. 感恩妈妈、老公对我的关心和帮助。

2. 感恩领导们和同事们对我工作的支持帮助，感恩学生们对我工作的支持和配合。

3.感恩众多良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。

【上周目标达成情况】

1. 晨间日记完成了七天。

2.运动完成四天。

3.日记完成七天

感悟：计划的断舍离，关注重要而不紧急的事件

【下周计划】

1. 11点以前睡觉，10点开始准备睡觉，以后不玩手机。

2. 完成文章的改投

3. 践行番茄工作法，每天专注吃5个番茄

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