D036+4组小美+《被讨厌的勇气》读书笔记

本书的作者是日本哲学家岸见一郎和文学家古贺史健著。

看到书名，我猜想是讲如何面对他人的讨厌，有勇气的生活。

看完序言和第一夜内容，我的猜测不太对。第一次读心理学的书籍，我感觉到有压力，有点难懂。

但，一点点看下去，速度虽慢，却收获不少，慢慢打开思路，尝试突破看不同类型的书。

所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。 

生活中愤怒的事件经常遇见，从未好好去正视“愤怒”。今天，我第一次学习“愤怒”是一种可放可收手段。

回想我因为先生总爱打游戏而吵架的场景，我吵架的目的是希望他不要再打游戏，也就是说吵架是我以愤怒的方式制止他打游戏的手段。

其实，我可以以平和的心态交流期待和心里想法，但我却选择了愤怒的方式。在可放可收之间，我选择的是强烈愤怒的情绪。让我意识到很多生气或者愤怒的情绪，都是可以避免的。

答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。

面对人生中很多的问题，我曾经一直在想从别人那里得到答案，不断咨询他人，可事实只能解决方法问题，并不能找到最终答案，还是需要自己去行动，去找到答案。

重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

我们总是忽略了拥有的，却想要失去的。总看到自己的“不幸”，却忽视了幸福的点滴。我以前幸福感很低，内心总有无尽的压力，现在，幸福感，随着读书，思考，认知在改变，渐渐提升了。

你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

我一直没有意识到“不改变”的决心。阅读中，我回想每次想要改变的时候，我总是习惯性的去找不利因素，让自己退却，想一万遍，都不敢勇敢行动。最终，我告诉自己不可行。

幸运的是，今天我发现了这个问题，我要改变自己，不再给自己设限，不再下“不改变”的决心，要多相信自己可以，勇敢去行动。

今天的阅读中，有些许压抑，面对自己问题的恐慌，但更多的是庆幸，我开始在阅读中变好的路上，开始在寻找幸福的路上。