不一样的“心理健康标准”

不一样的“心理健康标准”

昨天，我写了一篇读书笔记《心理健康标准》中，心理学老师武志红提出，“只有彻底活在三元世界中的人（指你的世界里有我、有你、有他3个中心），就是真正的健康人，健康的人会认为：我基本好，你基本好，他也是基本好的。”今天，我将分享美国心理学家科胡特眼中“不一样的心理健康标准”。

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一、心理健康的标准

1、自我=关系+动力。

一个人的自我，涉及到两个方面，一方面是关系，另一方面是动力。

所谓“关系”就是我（自体）和你（客体）；

所谓“动力”，就是我（自体）和你（客体）之间的能量、活力的表达。

前面我们学习过，人性的动力有三个：自恋、性和攻击。

2、美国心理学家科胡特的心理健康标准

心理健康就是：自信+热情。 

什么是自信：当活力能够滋养自体时，就是自信；

什么是热情：当活力能够滋养客体时，就是热情。

3、科胡特心理健康标准的四个水准

科胡特认为 一个人如何感知自体和客体，有四个水准，即从好到差分了四个层级。

最好的水准：自信和热情

自信和热情，也就是活力能滋养自体，也能滋养客体，或者说，善意的能量可以在自体和客体间流动；

次之的水准：夸大性自体和理想化客体。

夸大性自体和理想化客体，也就是把自体和客体的好都夸大了；

第三的水准：疑病症和可怕的神。

疑病症和可怕的神，觉得自体虚弱，认为客体是敌意为主；

什么是疑病症呢？科胡特认为，疑病症就是一个人总怀疑自己的身体有各种生理疾病，但去医院做检查却发现没事，但这个人就是控制不住地怀疑自己身体有病。

什么是可怕的神？取个很搞笑的案例你就明白了，美国催眠大师艾瑞克森曾经发现，一个精神病房里同时住着三个认为自己是“耶稣”的病人。

第四的水准：自恋妄想和被迫害妄想。是最糟糕的层级。

自恋妄想和被迫害妄想，认为自体到了神的级别，认为客体是坏的，并且无所不能。

第一、第二层级中，自体和客体之间的动力是以善意为主，从第三层级开始，自体和客体之间的动力就变成了敌意为主了。

不一样的“心理健康标准”

二、我的思考

1、不同的流派、不同的专家，对同一 概念有着不同的解释、制定了不同的标准。

但我认为除了个别独特的，大多数人的核心内容都万变不离其中。都是以建立一个“好自我”为最终目的。需要我们不断认识自我，完善自我，更好的认识和理解他人，从而建立良好的“关系”。因为人是活在关系中的，不能脱离关系而独立存在。

2、标准是死的，人是活的。

按照科胡特的心理健康标准，发现很少有人同时具备自信和热情，很多人难以做到，难道就不健康了吗？

还是那句话，标准可以参考，但你不要完全对号入座，如果你认为自己可能患有疑病症或迫害妄想症的症状，那就更好的用心理学知识认识自己，理解自己，到底是用知识和时间进行自我疗愈呢？还是找心理咨询师辅导？还是找精神科或者心理科医生诊断治疗，需要你在每个当下做出正确的选择。

记住哟，主动寻求心理咨询与治疗的都是能承认自己有问题的，这是心理发展水平比较高的表现。

3、关于自信、热情

自信是自己内在关系的表现，热情是外在关系的表现，在这两种关系平等的状态下，人的心理是健康的。

仔细想想，我们身边也不是没有这样的人。在007不写就出局线上群里，我们班有一位战友叫张天明，他就是同时具有自信、热情、活力的人，他所到之处，总能散发一种磁铁般的吸引力，让人如沐春风；他具有一种强大的正能量磁场，他的活力总能与身边的人之间流动起来，非常有魅力，也非常有感染力。呵呵.....战友中的万人迷一枚！

我认为心理越健康的人，越自信、越热情、越快乐、越幸福！

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最后，用毛主席的一句关于自信的诗词，和大家共勉吧！

自信人生二百年，会当击流三千里。

      -----毛泽东

不一样的“心理健康标准”

文章首发于微信公众号“月小姐的花园”。

作者：山丘上的香草

参考资料：武志红心理学课程专栏

图片来源：网络