科学训练

      先给自己比个耶，顺利完成了今天的训练！

      第一次尝试间歇跑，跟着app小姐姐的语音指导，循序渐进，最后一个快跑，让我体验了一把要“起飞”的快乐！双腿轻盈地交替，不想停下来，也停不下来，那一刻，感觉很奇妙！

    早起VS晚起

    今天5：40出门，相比7：00出门，空气更舒爽，晨练的人不多，可以享受专属跑道的待遇，感受两旁的小草，树上的鸟儿，为我欢呼，由内而外的愉悦。

    有目标VS无目标

    今天告诉自己：先预热，选择强度适中的训练，练完拉伸。安照既定任务去做，方向明确，行动清晰，完成任务后，信心满满。不预则废！

    有指导VS无指导

    有教练引导，可以更快地掌握训练要领，避免拉伤，自己瞎练，容易在错误的路上越走越远！

    喜欢今天的体验，继续保持哦！