冥想第三周《治愈焦虑2》打卡第17天

治愈焦虑系列的冥想对我而言作用不大，一是受环境限制不能大声喊出来，二是自己在长呼吸上不顺畅。即使能一口气吸上来，也难憋着气，也要分几次吐气吐出来。所以大部分效果还是没达到的。只把它当成静坐，闭目养神也是好的。