情绪管理：对治坏情绪，从觉察开始

因为一件事，一个人，一句话，而让自己一时怒火中烧，失去理智的事常有发生。但最终的结果是事情并没有得到解决，反而得罪了一大片人。这倒是其次，最重要的是，你让自己的健康也得到了惩罚。

这种事并不是谁都愿意发生，只是事出当时我们无法控制自己。

对于这样的坏情绪，对治的最有效办法就是“觉察”，你不需要去理会那个惹你生气的人或话，你只需要把焦点放在你的情绪上，研究它的出处，研究它的发展…

也许只是瞬间，你那一百度的怒火便会被降温。