内心匮乏能量很低的时候怎么办？

我喜欢把自己关在一个房间里面独处，然后把自己内心的想法书写出来，和自己的内心进行对话，然后进行一些音乐的畅听去疗愈自己内心的不安和这种匮乏。

重新定一个目标。根据自己以往的可以做到的事情去定就好了。

然后把具体应该怎么做？详情写下来。