周检视2019年2月第二周 0211-0217

没有记录就没有发生。

邓姣叶  易效能G224期杭州一阶学员

【三个标签】

1、教育行业转型中

2、心理学爱好者

3、90后终身学习者和易效能时间管理践行者

2019梦想版

【2019年九大关注目标】

健康：每天冥想，运动30分钟以上；3333原则饮食

学习：输出24本读书笔记（教育、沟通、时间管理等）

家庭：每天半小时以上全身心陪伴侣，跟家人多沟通

社交：建立践行红包群，影响200人，深度链接20人

事业：坚定坚持工作方向

财富：年收入10w，合理规划消费

效能：6点起10点睡，循环检视系统，跑半马

公益：践行幸福家关注留守儿童公益

休闲：北京、云南游；6次以上徒步旅行

【90天三大目标（20190114-20190417）】

1、90天跑个半马

2、阅读6本纸质书，2周一本

3、每天正念冥想

【本周青蛙—周要事和日历事件】

1、在老家过年，回杭州

2、天使班班会

家人

【本周关键词】

1、2.12从老家回杭州

2、整理家里衣柜

3、2.15天使班班会

4、开启2.24线下聚会信息收集

【🌈🌈🌈小确幸】

1、家里过年表兄妹、堂兄妹聚会

2、整理家里衣柜，与衣服之间有一次心动链接

3、邀请到224带班教练李灿来天使班班会分享

表兄妹KTV聚会

【❤️❤️❤️感恩】

1、感恩天使班班委特别是宣传部对班会的付出

2、感恩父母在过年期间的贴心照顾

2019春节后第一跑

【健康】

1、早起较之前有些懈怠，在有会议的时候能自动醒来，看来早起需要有重要事情可干，安排读书或者运动。

2、运动在花氧练习7分钟有氧运动，居然肌肉酸痛，要规律运动起来，每天和身体谈次恋爱。

【学习】

1、听高老师音频

2、樊登读书《活法》，并听边整理笔记也是一种不错的学习方式

【家庭】

1、到姐姐家里拜年，中午晚上兄弟姐妹一起聚餐，很开心

2、回杭州在家里做了2顿饭，情人节那顿饭和伴侣同频花心思想些小细节更有仪式感。

堂兄妹聚会

【效能】

1、早起/日检视/打卡

2、天使班班会/224锦囊会议/K组小组会

天使班第三次班会

【周反思与感悟】

1、这一周从春节假期模式切换到正常模式，从心态和习惯上都在调整中，这一次因为身份的变动与以往过年不一样，现在老公家里然后才回到自己家，长距离的奔波发现相聚真的很不容易，珍惜每次相聚的机会。

2、发现让自己愉快生活的方法：回归到当下，此时此刻。

【下周青蛙—周要事和日历事件】

1、天使班打卡日常跟进/班委会议

2、2月24日天使班线下聚会

3、224第9次锦囊会议筹备

4、学习整理，并整理家里书柜

5、《怦然心动的整理魔法》+《刻意练习》读书笔记输出

6、每日早6晚10/运动30分钟/正念冥想