20岁开始，请保护好你的身体
随着现代社会的高速发展，人们的衣食住行用等各个方面均发生了翻天覆地的变化，这些变化给人们的工作、学习、生活等方面带来极大便利的同时也蕴含诸多的风险，如果不引起重视，很多人会不知不觉中沉溺其中，自身的身心健康也将会深受其害。这绝不是危言耸听，从越来越多的老年病呈年轻化的趋势已经可以看出端倪，现代人的身体处于一个大的时间和空间快速变化的环境之中，盲目追求物欲，而健康保健跟不上，如果长时间的不良生活作息习惯将会导致身体生态系统的恶性循环，进而引起一系列疾病的产生。
你平时的习惯健康吗?你有引起过重视吗?可能未必。随着人们生活压力的增大，生活中越来越多的朋友把奶茶、饮料等等当作“快乐水”、“续命水”，有的因为熬夜上班，为了提神每晚上要喝掉几杯奶茶饮品。殊不知，这样存在的健康隐患是非常大的，我们经常看到一些有关这方面的新闻报道。
2021年，新闻报道了一起广州29岁的女士因爆发糖尿病被送进了ICU的新闻，而在采访中，该女士表示自己平时没有慢性疾病，身体状况不错，但平日喜欢喝奶茶。而本次的病因，就是因为她前几天喝了十几支甜饮料!
有公开资料显示，奶茶等含糖量较高的饮料可能引发的健康问题，远远不止糖尿病。
2018年，惠州一24岁男子每天喝三瓶可乐患尿毒症晚期。
2019年，广东90后小伙把奶茶当水喝，诊断出了痛风。
甚至还有一些孩子长期喝碳酸饮料，喝出严重骨质疏松，发生多起因在扳手腕过程中将手臂掰断的案例。
除此之外，长期摄入过多的糖分还有可能导致肾结石、皮肤变差、油腻长痘等多种健康问题，严重者甚至引发心脑血管疾病。
当然除了以上这些因饮食、生活习惯导致的疾病以外，还有很多其他因工作、学习环境和作息习惯导致的疾病。颈椎病、腰椎病、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。这可不是危言耸听，世卫组织发布的一份报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2022年全球将有70%以上的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家解释说，坐着不动虽不是致病的直接原因，但坐姿不正确、坐着的时间太长，往往可以诱发和加剧不少病症。
20岁开始，请保护好你的身体
20岁开始，请保护好你的身体。一方面来说，因为此时的你开始逐步扮演更多社会复杂的角色，将承担更大的责任，身体的好坏直接决定了你30岁以后的生命质量的高低。另一方面来说，人类从停止发育后就开始进入了老化的阶段，这也是任何生物都必须面对的问题，就拿人类的腰椎间盘来说，从20岁开始就已经开始进入退化状态，如果此时不注重保养或者缺乏对腰椎保健知识的认知，还像以前那样剧烈运动或者久站、久坐等等，就会有很大的可能性造成腰椎损伤，随着年龄的增长就会出现腰椎间盘突出等一系列问题。
现实中很多人都是在不知不觉中得上了腰椎间盘突出这种慢性老年病，但不知从何时开始这种疾病却在年轻群体中肆意蔓延，成了“老少通吃”的慢性疾病，甚至一再突破年龄的下限，有的患者才十几岁就患上了腰椎间盘突出这种难缠的疾病。可能你在不经意的一次搬运物品时开始出现了腰痛，没有引起重视，进而发展为腰椎间盘突出症;也可能你是在突然地一次起身过程中发现自己不像以前那样顺利，发现自己的腰椎出了问题;还有可能你是在一次像往常一样的运动过后发现自己的下肢出现了放射性疼痛，得知自己出现了腰椎间盘问题。
不管怎样，都说明腰椎间盘突出问题找上了你，很多人患上了这样的慢性病觉得来的很突然，主要还是对该类疾病缺乏预防和警醒的意识，绝大部分人在确诊腰椎间盘突出症前出现过腰痛、脚底异物感、腿部酸麻等症状，只是有些人觉得自己年轻，身体一直都还不错，有些症状经过短暂休息就暂时消失了，就没有认真到医院进行检查和问诊，往往确诊后悔不当初!
20岁开始，请关照好你的身体。身体永远比你想象的重要，你不在乎它，它就不会在乎你，你一旦失去它，它就永远离你而去。“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活1辈子”这句几十年前的口号可能很多年轻人从来都没有听过，纵使有人听过也并没有人坚持去做过。
不要盲目的跟风潮、随大流而进行一些不健康的生活、工作方式，永远不要忘记短暂的欢愉或者随性的放纵牺牲的可能是自己本就脆弱的身体，唯有身体才是自己的，不管好坏它都会伴随着你的一生。
杜绝侥幸心理，发现身体出现异样及时进行问诊治疗，同时注意做到保持良好心态、健康饮食加合理作息，能够让你的身体为后面几十年的高质量生活提供保障。
唯有健康的身体才能够承载着我们的梦想到达胜利的彼岸，我想这也是目前中国教育部门开始将体育科目的比重提高到超越英语科目的重要原因。没有健康的体魄，纵使历尽千重浪实现梦想也一定会失去梦想原有的色彩，因为在健康面前，梦想一文不值。
