如何保持精力旺盛？

年过40，体力下降，感觉到身体有的时候非常空虚，做什么事情都心有余而力不足，所以最近开始研究如何保持精力旺盛。

看了好几本书，国内的国外的，其实内容都大同小异，在饮食、睡眠、运动和心情等方面保持科学的态度。

在这几个方面需要保持良好的习惯，饮食方面，需要保持低糖，饮食有度。睡眠保持7-8个小时，运动每周3次，心情保持乐观向上。

以上虽然语言不多，但都是精华。