一周过得真快……回顾下今天

不抽一根烟 达成，昨晚老板还问我有没有时不时抽个几根，我说我现在基本不会抽了。

日行万步 只走了五千多 早上起来在小区走了有两千步左右。

按时吃药 达成，虽然现在是出差，但这点也没拉下，感觉自律还是能给自己带来愉悦感的。现在的技巧是，饭前吃药后，马上手机设置30分钟的闹钟，接着吃完饭后马上吃药，通过拿手机设置30分钟的闹钟。

少喝水 ：医生嘱咐我这种情况，暂时还不能大量喝水。 没喝咖啡是做到了，这几天和客户开会的时候，都有点咖啡，但我也是坚持了不喝。

早起重温自己的目标 今天早上没做到，重温目标需要一字一字的打，打了就能达到，比如戒烟，戒烟了40多天了。

需要改掉的坏习惯

醒来后在床上玩手机，这时候最适合看kindle和进行更新目标

今天自己的提升

看了下如何提高项目成功率，

今天比较幸运的是，买的是无座票，最后找到了一个无人坐的位置，一直从始发站坐到目标站。