《正念的奇迹》第三章阅读笔记

【书名】《正念的奇迹》

【作者】一行禅师

【阅读日期】2020.11.10

【阅读页码】第二章

【阅读感悟】

每一天每一刻都应该保持正念，但这很难，那我们就一周拿出一天（比如周末）来保持正念，睁开眼睛就开始。随息——舒缓——慢慢的起床。刷牙洗脸，用深长呼吸测量你的脚步。

任何事情都要以一种全神贯注的方式去做。享受你的工作和他成为一体。

长期保持下来，三个月，你将看到全新的自己。

【金句】

过好这真实的一刻，只有这真实的一刻才是生活。不要执着未来 ，不要为你必须做的事情感到担心。