就算年轻也会得的病！

有一段常听到这句话：每天睡前最后一件事是玩手机，起来第一件事也是玩手机！

我们是不是都离不开手机了呢？ 恩恩，我就是这样的：无聊的时候玩手机，不无聊也玩手机........

所以.............

包括我的妈妈但她是因为职业，所以得了颈椎病.......缺乏运动，抵抗力也变低了，感冒或者中暑的时候我妈妈就头痛，头晕，彻夜难眠，最厉害的时候她觉得眼珠子都疼！

所以不要小看了颈椎病，来看看你有没有这三个坏习惯：

（1）不良的睡眠体位：不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

（2）不当的工作姿势：大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

（3）不适当的体育锻炼：正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

以上都属于：慢性劳损，因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。建议大家还是多多运动，做个健康的人！

如果家里已经有家人有颈椎病的症状了，我建议你可以跟我妈妈一样用以下这两个配方，交替着用！

（这里插一条精油常识！同一款精油如果拿来涂抹身体的同一个部位，连续超过7天以上，细胞会对精油产生疲乏，会逐渐降低精油的效力，建议涂抹7天后休息2天再涂，或是采用多种精油组合搭配轮流使用，让精油能发挥最大的效用；同样的精油会使细胞产生疲乏想象，影响精油在身体循环的调理效果，香薰也是一样哦）

配方一：

调整血液循环、改善肩劲酸痛、腰酸背痛好方法：

调节体质闻柠檬，平衡血压很轻松。

降压涂抹薰衣草，稳定情绪助睡觉。

但请注意，薰香只能每次6滴。

建议早晚可用生姜片6片加热水泡脚，促进血液循环，让身体湿气去除，后擦干净水份，用柠檬3滴+薰衣草3滴+洋甘菊3滴（或薄荷3d）+荷巴油10ml从脚底擦上至大腿区，（脊椎整背区）全身都可使用，让循环好。

配方二：

颈椎病：此区为大椎穴区，估计是有淤阻，多疏通疏通，可温热精油塗涂抹以脊椎舒通疗法为主按揉。以消炎鎮痛效果強的精油为主：调合甜杏油20ml+鼠尾草6d+薰衣草6d+薄荷3d针对大椎穴、脊椎整個涂抹、太阳穴、耳穴、百会穴、脚底，每天早晚涂抹，持之以恒，气血虛，循环系統不好，要持续性擦，家中若有长条型电热温毯，用恒温，擦完精油后，温热敷头部、脊椎处。还有可以泡脚后在擦精油，效果更好，泡脚时，加4片老姜片煮沸后ㄧ起泡脚，温度适温，后续精油在擦脚底，及其它部位的精油窜流細胞全身，效果更好。

血压高：要多食清血的食物为主。清淡为宜：黑木耳、黑豆、綠豆、青椒、高丽菜、海带、玉米、番茄、蘑菇、奇异果、大蒜、洋葱、茄子、鯖魚⋯建议尽可能摄食清血的食材，常期配合精油，帮助血循环，效果加倍。

祝大家健康！