这六个微习惯让你更好

一 感恩清单：即记录一些生活美好的小瞬间

二 戒除社交媒体：适当减少社交时间可以减少焦虑，抑郁和睡眠问题

三 每天打扫房间：洁净房间对身心有益

四 80 20原则：写下想要完成的事，并把最重要的放在前面，有助于识别并提高效率

五 冥想：冥想或练习正念，都有助于恢复平静降低压力水平提高自我意识减少负面情绪

六 锻炼：不仅仅可以锻炼身体还能改善精神状态，释放内啡肽可以让你整体充满能量，改善心理状态（更自信，乐观，降低压力水平）

努力减少坏习惯并建立好习惯，即便进步很慢也是朝着正确方向迈出的一大步！