终于把娃吃饭的问题捋顺了

解决了一桩大事。

不知道是吃饭的环境没营造好还是心理暗示没做好，反正是一直不太好好吃饭，就算是饿也不好好吃饭，令人头疼伤脑筋。

幸好从小到大一直喝牛奶，总算是弥补了一些损失。

现在好了，饭菜还是那些饭菜，但是精挑细选出一部分，松松地堆放在玻璃饭盒里，荤素搭配，饭菜混合，再盛一小碗汤，再喝个酸奶，饿了的娃呼呼啦啦大口大口地就吃完了。饭后再吃点水果，棒棒哒。

我的长方形玻璃便当盒功不可没哒。每天把它洗得干干净净的晾干备用。还有装水果的便当盒，小巧玲珑，也棒棒哒。它们是娃好好吃饭的得力助手。

肉蛋鱼虾，奶，蔬果，主食。这四样搭配。

肉就选牛肉鸡肉。

主食选低升糖主食和粗粮。

低升糖主食就是玉米红薯紫薯土豆荞麦全麦。

白面馒头包子面条白米饭属于高升糖主食。

小孩可以吃。大人以低升糖主食为主。