111青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

16:00→23克达利园派

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

我一直希望自己很重要，

但说真的，

你真没那么重要。

可即便明白这一点，

我也很少迁就过别人。

所以，

你不受欢迎。

②

辣椒的辣不是味觉，是痛觉。

喜欢辣椒，是我们喜欢这种痛。

辣是辣椒本身的能力，

喜欢是我们对辣椒刻意的宠爱。

我们是生物界强大的族群。

所以，辣椒是植物界最庞大的种族。