妇科凝胶OEM 谁说油炸食物是垃圾，这样吃也健康

在生活中很多人认为“油炸”的食物就是垃圾，没有营养而且还会损害健康，这是真的吗？妇科凝胶OEM-新惠普表示不是所有的“油炸”食物都不健康。在吃多了细饭和粗粮后，偶尔吃一些油炸的食物也是一种美味，但我们这里的油炸食品是指正规的油炸食物。

首先们选择质量好的油，并且控制油温和油炸时间：妇科凝胶OEM-新惠普告诉我们油炸食品首先要选用稳定性高的油，其次控制油温，煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多，煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想；缩短煎炸时间，食物放在热油中炸制的时间控制在2～3分钟，炸至表面金黄即可。

其次吃油炸食物时，要把量控制好。不要经常性食用，偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。

第三油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。

第四　油炸食品吃完，大家记得要喝酸奶，酸奶即营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤，油炸食品的最佳选择。此外，柠檬水可去油腻，预防便秘，还能抗菌，提高免疫力。

妇科凝胶OEM-新惠普建议大家提醒大家日常生活中，偶尔吃些油炸食品是可以的，但不能长期或大量去吃，因为以上几点只能降低油炸食品对身体的伤害。