16

16/365

上班了几天工作上一直很顺利，觉得自己比老员工都做的快做的多。而昨天下午在工作的一个环节中（看产品外观）遇到了挫折，明明自己的视力非常好却看不出产品的毛疵在哪，眼睛都瞅的痛还是看不出，只能用刀一个个瞎修一遍。自己看过的产品别人一看还是有漏的没修。

这时内在就很不舒服了，小我的念头就出来了：1.干这个活太慢了，而且别人还得再检查一遍我这不是做无用功吗？2.我去做别的活，这活就让会做的、做的快的人做吧，这样我也能多做出些活，对公司也有利  3.我做的这么慢还不好，领导会不会说啊？

我的小我深深感觉到了挫败和无价值感，但是小我不愿接受，一心想换个别的活干，所以内心很不耐烦很焦躁的感觉出来了。知道我的功课来了，我之前在别的工作中对看外观这一方面也是没耐心的。

头脑一直想改变幻相让我不再体验这种情绪，但想到老师说的这就是我的情绪流经功课，外在的发生只是个像，就是为了引发这个情绪让我看到和流经。于是不再想换做别的，乖乖地流经情绪。到今天中午过后这股情绪才算过去。

中午看到一个家人分享说她不接纳不好的自己，我一下醒悟我不也是吗？我不愿接纳自己干活比别人慢，我不愿接纳自己的不好之处，这让我感觉到了深深的挫败感。我无法接受这种被贬低、无价值和不够好的感觉，所以我内在就产生焦躁和没耐心、不耐烦的情绪出来。

看到这些后，允许自己，念头只是自己的念头，而且直到现在也没有人嫌弃我做的慢啊？只是我自己不能接受自己。

凡所有相都是一样，是我下定义快就是好，慢就是不好，是我有了分别评判有了标准，所以我的情绪就来了。明白这些后，我接纳自己还不熟练只能干的慢、干的少，我接纳自己不如别人眼睛好使。内在不再有对抗，安心做手上的活，结果做的越来越好，也从这项工作中收回力量，心无所惧。

[玫瑰]如实如是，不分别不评判

晚上一个同事过来检查我看过的产品，她挑了出来并对我说某个地方我遗漏没看出来，换作以往我的头脑又一堆我不好、我不被接纳的这些念头又出来了，认为别人不好。而这次我接纳是有个遗漏没看出来，事实就是这么一回事，我接过来修一下就好了，头脑没有什么念头。

回到真相，这一切都是我创造的，比如在电视剧中所谓好人坏人做的什么样的事情，不管优秀还是无能，在导演眼中都是一样，都只是演员，导演不会有分别和评判哪个演的行为好哪个不好，在他眼中一切都是好的。

感恩“剧”中所有的一切人事物！

今天辟谷第三天，没有目的只是体验，顺利过关！我太棒啦！耶！✌ [耶][耶][憨笑][憨笑][憨笑]