复盘1208/2024
没有记录就没有发生！
凡事提前，万事皆可拆解！
朝闻道夕死可矣！
我命由我不由天！胜天半子算什么，我要逆天改命！
我的心理年龄只有3岁，身体年龄也就20多岁而已！期待活到158岁！
岁月不饶人，我也未曾饶过岁月！
不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！
休闲时刻
1、黛玉葬花，单曲循环播放！
花开堪折直须折，莫待无花空折枝！
我想做一朵永生花，不凋零也不与其他的花争奇斗艳！做自己喜欢的事就行了！像寒梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来！像竹子，不是腹中空的竹子，而是傲骨铮铮，顶天立地！像松柏。四季常青，做栋梁之材，回馈社会，报效祖国！
陋室空堂，当年笏满床；衰草枯杨，曾为歌舞场。蛛丝儿结满雕梁，绿纱今又糊在蓬窗上。说什么脂正浓，粉正香，如何两鬓又成霜？昨日黄土岗头送白骨，今宵红灯帐底卧鸳鸯。金满箱，银满箱，展眼乞丐人皆谤。正叹他人命不长，那知自己归来丧。训有方，保不定日后作强梁。择膏粱，谁承望流落在烟花巷。因嫌纱帽小，致使锁枷扛，昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长。乱烘烘你方唱罢我登场，反认他乡是故乡。甚荒唐，到头来都是为他人作嫁衣裳。
学习
1、学习一点养生知识
到了冬天
必须要补肾
尤其是大补肾阳
大雪节气对于补肾来说
补肾阴 补肾阳都要做到位
在饮食调理方面
养肾要注重选择温热的食物
如鸡肉、羊肉、牛肉、板栗
糯米、高粱米、大枣、核桃、
韭菜、南瓜、姜葱、大蒜、桂圆……
黑色食物入肾
黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻……
保健艾灸可选
命门 肾俞 腰阳关 太溪 涌泉
2、学习时间管理的视频号日更，龚雪会分享！
3、学习强国碎片时间搞定！
4、学习PPT演讲力小灶课，在线观看，一直到结束！（感谢书静姐分享提醒！）
5、小打卡内容
感恩莎莎帮忙建立此轮践行打卡
感恩易效能平台
感恩332期5.0践行小组的伙伴们
感恩所有易效能的教练团队和义工团队背后的默默付出！
2.5h运动（手表数据）
读一页书
各种日记
轮值:
周检视:
分享：群里都有，每天3-6次，期待大家各司其职
三只青蛙完成
1自然醒
2听别人的故事【339期吕剑新小组4.0践行周会】
3利他分享3分钟（感恩！肯定！建议以终为始、慢慢来比较快）
【复盘】昨晚上去海咖，老板娘送我的提拉米苏，我喜欢的甜品没有之一！我家康师傅（亲妈）还专门记录，她说不习惯，什么提拉米苏，什么杨枝甘露！都是些啥！
❤感谢父母养育之恩！
❤感谢我的精进！
❤感谢叶老师的易效能
❤感谢我的同修道友们！
有你们我知道我并不是一个人｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
利他】
①教会别人就是最好的学习（觉察日记训练营福利）
小确幸——
书静姐自从有了药，每天都要吃两粒
啥呢，就是被拽着走，红红脸、出出汗，被教练抻一下筋骨，用东北话说就是皮子紧！
小树不修不直溜！
她说要学屁屁踢🦶……就临门一脚踹进去了Sophie老师的老学员福利群！
于是爱出者爱返，福往者福来！她就支楞起来了，当编剧助理、做读书会的下一步策划，成长只是一瞬间
爱你在心口难
谢谢凤仙小美女的信任[憨笑]下一次徒步赛拍肩，或者一起备战铁三吧最近怎么样，要不要约个闺蜜下午茶，明天后天我休息
2、帮助别人是最好的学习
一个学渣的迭代
——我一不小心又中奖
#碎片时间
#易效能
#感恩遇见
编者按：上帝的延迟不是拒绝
【缘起】读书会被三岁宝宝点将！是惊喜还是惊吓，不得而知！就是有点魔性！走着瞧吧！女神还是女神经，众说纷纭。她是个不一样的存在，一个女民警，能那么洒脱玩转上海、北京、深圳、东北老家、无锡、海口……这一年除了五月份消停点还是因为五月初复训一阶！她不上班不照顾家庭吗？
【体验】
①初体验，拎着、拽着、拖着！
②慢慢进入状态，思考、觉察、惊喜！
③当下：主动不被动，回归到听话照做的空杯状态！进入密训系统、深度践行。小确幸不断，感恩之心常在！一天不被罚点钱，都不自在
【质疑】有人说，你有病吧，学习那么多还要去格外参加一个训练营[白眼][得意]我呢~笑笑，没时间解释！蔡志忠不是说了么？！你们看的吧，都是三岁和多爸嘴里的智慧。我做待办事项，回头看看！
【行动】愿意乐捐原因很简单，氛围好！以前就是自己想走“捷径”，自己想要快速成长，那就需要有人指导、愿意教。
【before】自己觉得是不怎么相信，甚至一度怀疑过易效能，感觉叶老师说的都懂，有用的废话！估计是践行小组能量不够或者自己的学习力还是小白水平！检视了一下，自我操作上还有很多问题，自己的排程、乱用，很多东西没有理清。一次一对一，三岁宝宝说，你这255被你给吃了吧，起步就挂错档了[旺柴][呲牙]
后来就各种会议，三岁说：“我的妈呀，你是大师姐！？141期，我那时候还是个菜鸟！不好意思了哈，初学易效能就是六段，我看你目前也就是4-5段顶天了！”
我醍醐灌顶、如坐针毡！拍大腿啊，哈哈哈！
【after】经过吊打和还有认领角色，群里的小伙伴们每天你追我赶，如履薄冰，大家一起互帮互助！我的番茄钟一天最多29个，感觉自己还是提升空间的！
排程比自己清晰很多，每天复盘、反思、冥想，还有一个比较牛，三岁让我们互相点评，允许抄作业！别把名字和日期一起抄了就好，这波操作有点儿意思。
一个人是很难做到每天做，爱非坚持✊她发现作业里️“坚持”二字，起步罚款5.2元，如果第二次，就52元[合十][得意]我喜提520元[白眼]当天没执行，次日加了个利息52元！520+52=572，变本加厉，开心喜悦！为拖延症埋单，终生难忘！
如果道友觉得自己比每个月跑200公里、全马3小时48分完赛的人厉害（潘潘除外）那我无话说。我就能嘚瑟一下跑步了！标签暂时用：跑步达人！
【感悟】自身会有很多陋习和盲区，要光靠自己觉察是不够的！因为如果这么简单的话，自己早就实现财富自由、时间自由、心灵自由了。
因为相信，所以看见！ （我有秘密基地，是人生百国社群，不做过多分享）
付费是一个高效的成长方式！
刻意练习还是很简单的，我多做几个番茄钟，钱包就鼓了[呲牙][旺柴]
未完待续……
【觉察】
懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起！
【谢天谢地71/1000】
要感谢的人和事太多，还是结合灵感，出场顺序不分先后今天压轴出场是熊大状
来自于中国人民公安大学八五级日语系师兄！我们相识太久了，没有记录就没有发生，曾经在19年去北京学习师兄百忙之中开车送我。
一位财富自由、时间自由、心灵自由的师兄屈尊做司机何德何能？！我心知肚明，得益于我们的学校有优良的传统：传帮带！入校那天就成了一辈子的朋友，这种表述只有亲身体验才会懂。与之相媲美的，也许只有战友情才能够和我们的传承有异曲同工之妙，当然故事很多……
做公益、还有帮助校友解决疑难杂症！团队建设，校园庆典……关键是人家还会吟诗作对，即兴发挥。把生活过成诗歌和远方，还有一条让人羡慕的不要不要的大金毛：NEKI
感谢我的中文系老师点赞❤
当下最贵
牙疼了，又反思[白眼][旺柴]
今天可乐小狗子没来上班，我也没心情去喝咖啡
学习、事业，家庭财富，人脉管理，精力管理健康小确幸、巅峰时刻，全部体验一遍，甚至是好几遍[得意][色]没有错过任何一个重要的环节
一是因为我有生物钟
第二是因为我有工具���/p>
第三是因为我相信！
不相信没办法，只能自己悟了🤔
觉察
利他
感恩
反思
