Keep Cool 3%
2020-04-15 本文已影响0人
_李子昂
今天是记录运动的第三天❤
1.作息
起床:
6.30
睡觉:
24.00
2.一日三餐
早餐:
多半碗玉米糊糊
40g炒包菜
10个羊肉饺子
午餐:
13个蛋皮煎饺
200g干煸牛肉
1瓶王老吉
晚餐:
250ml安慕希
一块高纤煎麸饼干
3.运动
步数12000+
跑步5.20km
臀部碎脂挑战
下肢热身激活
共计536大卡
4.感想
本来昨天计划
把一部分运动挪到上午去做
但是上午课多
计划没能实施
明天上午就两节课
可以实验下这个设想
另外
今天运动完屁股好疼
大概是姿势不对
明天跑步要整理好衣服
不添累赘
明天要继续加油啊✨
