变美记 第11天 2016年6月30日

早餐

八宝粥一碗

上午加餐一根香蕉

午餐

黄豆猪蹄，青菜，米饭，吃到8分饱

今天吃饭，突然就有一种饱了的感觉，然后就没有继续吃了，棒棒的，以后也要这样哦。

下午没有水果，没有酸奶，吃了一片面包。

晚餐

一份西兰花，一碗粥。

运动

午餐和晚餐后都各走了10分钟，晚上回家有些累，但还是坚持运动了。

变美记 第11天 2016年6月30日

晚上称体重，量围度，感觉这两周没什么变化，但是我没有气馁，相信会瘦下来的。