你为什么这么p~a~n~g?

一是爱吃。

二是懒。

三是某种程度上的基因影响。

我们先来看第一。

你有没有发现，身边偏胖的人士都基本有一个共同点：爱吃。

正常饭可能是正常吃，并不一定吃很多，但是在饭点之外，爱吃的其他食物很多，就是嘴不能闲着，恨不得每时每刻都有随手可拿的任何食物塞进嘴里，不然觉得闲下来的那张嘴无处安放。。。

你在他们身上看到原来一个人可以有这么好的胃口。

早饭、午饭、晚饭、宵夜、可能顿顿无缺，最好有荤，极好不过。

超市、商场、街边小吃，看到卖吃的就两眼放光，恨不得伸出喵爪把所有想吃的都装进口袋带回家，或者就地塞进如若有口早已大张的肚子里。

今天。

"我们去吃那个什么什么吧。。。"

明天。

“那附近新开了一件餐厅，我们去尝尝吧。。。”

后天。

“要不咱换换口味，吃西餐吧。。。”

偏胖朋友的主要原因是“吃”，这一点毫无疑问。

嗯，没错，胖纸大都是“吃货”，但“吃货”不一定是胖纸。（据说吃货的最高标准是走在大街上，wifi信号永远是满的，几乎所有餐馆的wifi都能连得上。。。）

朋友圈里别人是在秀恩爱。

他们的幸福就是与一堆美食相伴，心里恨不能与天下听闻的所有美食“秀恩爱”。

“吃”好像是与生俱来永不枯竭的能力。

再来看第二。

懒。

当然，大多偏胖朋友都会意识到自己的身体与纤瘦人士的不同，虽然口中也颇有微辞崇尚“微胖之美”，是常人不能深入理解的另一种“美”，但偏胖过多造成的美观和身体健康问题，还是让很多胖纸举起减肥大旗涌进减肥大军中去。

也会跟风跑上几回步，一时冲动狠心不惜重金买上健身卡，制定减脂营养餐，可，坚持下来的都写进励志故事里了，其他的，有点心有余而力不足。

然后，就没有然后了。

所有人都应该是一样的，能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着，本能的寻求舒适是人之天性，当然，有良好克制习惯的人，例外。

“懒”，换句话说，怕辛苦。

最开始信誓旦旦的去跑步也确实是下定决心的，想着既然开始了能多跑就多跑几圈，加快减肥的速度。跑了两周之后，发现实在跑不动的，其他舒适的诱惑又太多，或者今天太晚了，或者明天下雨了，真的是想起跑步时要抬腿的费力就望而却步。

健身房一开始也是想着要坚持打卡的，跟着健身教练学了几次课程以后，直嚷累成狗，每次运动完回家第二天肌肉的酸痛，连上下楼梯都成问题，心里有苦说不出，慢慢也打了退堂鼓。

看着眼前全是素食的营养餐，恍惚间却满眼的红烧肉，心里痒的实在受不了，吃了几顿兔子饭之后，也终于放弃。

没有人愿意身体承受疼痛难忍和饥肠辘辘，所以会越怕付出辛苦。

“吃饱了才有力气减肥”也一时成为逃避辛苦的借口。

“我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀”等玩笑话也成为流行的调侃。没有信心相信自己能够忍耐那些辛苦，短时间内又看不到跑步、健身、吃营养餐带来突出的减肥成效，减肥大军里的人就越来越少，坚持到最后的就少之又少。

“管住嘴，迈开腿”，是对胖纸们减肥的最朴实的建议。

不能管好那张爱吃的嘴，又不肯迈开双腿承受辛苦，说着“我是天生就胖，试过很多方法根本瘦不下来”，将责任全部推给第三个原因，基因影响，就不好了。

不可否认，有一部分人确实有“肥胖基因”，但小比例并不能掩盖导致偏胖的真正原因。如果控制好饮食并适当的锻炼，基因影响并不是决定性因素。

多看看减肥成功人士的励志故事，看看他们成功之后对生活的改变有多大，对自己也会是一种动力。

跑步是辛苦的，但也要想着自己每天坚持那一点点就是一种进步，不要设限太高，一次跑多少完成后可以适当给予自己某些鼓励。

健身也是辛苦的，但大汗淋漓、肌肉酸痛过后会慢慢适应，看着自己一点点减下来的体重也是一种欣慰。

营养餐是有些难以下咽，但心中要清楚的知道大鱼大肉的生活并不是一种健康的方式，改变要趁早。

胖不可怕，怕的是没有为自己想瘦下来做一点努力。

坚持更不容易，任何一件微小的事坚持下来就已经是很伟大的事了，何况，如果坚持发生在自己身上，多难能可贵。

愿你最后仍然可以是“吃货”，是在自己完全能控制自己体重以后有节制的吃，有计划的吃；你可能还是很怕辛苦，是经历了一番千辛万苦之后，更体会到想要得到必须要付出相等的努力，理解了辛苦的意义。

最后，胖纸们，加油！