2021-05-04

今晨五点二十跑步,我为自己定的是十五公里的目标. 一想到要跑十五公里,我的心都在颤抖.做完跑前热身活动后.还是跑出去了.第一公里气喘如牛.我为自己打气说今天只跑五公里.等跑到五公里的时候.这时身体似乎已经习惯.思想还是胆怯.一想到还有十公里就不想跑了.心里另外一个声音在说顶住这是恐惧的一个变种.心中也在说跑到十公里就结束.就这样一公里一公里的跑.中间没有一刻停歇.跑过八公里向九公里跑的时候,心中觉得是那样的漫长.认为已经到九公里的时候.手机却迟迟不报.几乎是又跑了两圈手机才报已经九公里了.等越过十公里的时候,心里又担心时间不够.怕别人说哗众取宠.思想在不断的做着斗争,但是脚步却不曾停止.而且从跑后的数据看后半程的速度还在提高.就这样一公里一公里的跑下来,十五公里完成了.一到十五公里我就立刻改为步行.跑后上衣全部湿透.但口不渴,跑得过程中第一次口苦还有恶心的感觉.时间不长就恢复如初.连着三天在跑得过程中,我不知道是自己的心理作用还是真实的感觉,就是我觉得在跑的后半程中从身体中向后似乎有一团黑烟从身体甩到身后它想再次进入我的身体.我告诉自己它进不来.我的身体像一个从那团黑烟中从新诞生一样.

今天是燕菲老师分享成功的习惯.里面说道有几个维度.我深有体会的是不说负面和不自信的语言.还有就是要感恩和爱护自己.参加这个群对我的帮助越来越大.

今天天气晴朗又收到加班的通知.三人分工很快完成.明天还是加班,就不另行通知了.

九点多开始看小红书不知不觉中时间已经来到十二点了.有没有赶上日更.已经是两天没有准时日更了.

身体有一点发冷鼻塞流鼻涕.

我的体重不穿外衣的情况下,已经从七十公斤减到六十五公斤.这应该也是跑步带来的一个好处.

等六月下旬我要开始练习双莲花.我认为只要把款不得韧带打开就可以双盘了.