让自己不在拖延的小技巧

刚才看了篇关于如何治疗拖延证的文章，感觉挺有道理的，回味起来确实是那么回事，下面我用自己的语言从新表达下吧

  比如，曾经我一直有戒烟的想法和打算，但是一直没执行过，有时候逼着自己说，抽完这支再也不抽了，但烟瘾来了还会照样抽。为什么？ 其实想想就是没开始执行的原因 ，只是单纯的想了下，随后啥也没做，另外 自己对戒烟这个词来说内心还是比较恐惧的，想想烟瘾来的时候不抽烟是多么的难受，不想失去那么爽的感觉，于是就自己有意识的忘记了戒烟

一个是心里问题，一个是执行层面的问题，换个方法，如果我告诉自己  明天一天不抽烟，思想上感觉自己能接受，行为上也能控制，当自己真的完成了一天不抽烟后，第二天再次拿起烟的那一刻，理性告诉你 一天不抽烟感觉没有想象的那么难受，一天都熬过来了 在熬一天试试，只要有这个想法 我相信戒烟只是时间的问题！

今天是我戒烟的 第四天

本人20年烟史，一直想戒缺一直没戒，四天前小儿子去医院检查出肺炎，看到结果后本人深感自责，随后下定决心“戒烟”！决心一下就没再抽过烟了，虽然烟瘾来的时候很不爽，但想到自己儿子被烟熏成了肺炎就更不爽，就这一条理由一直让我坚持着不抽烟，希望这次自己真的能戒掉！