0613：杀不死我的，必将使我更坚强

001 处理消极情绪，从而摆正心态

002 获取积极力量，进入正常轨道

003 从痛苦中成长，重获柳暗花明

小廖最近工作压力很大，压力一大，处理不好，就形成了阻力。如何正确应对压力，将压力转化成动力，这也是情商的一种表现。

首先，要有一个好的心态。什么是好的心态呢？就是能够从积极的角度看待问题，比如，杯子里只有半杯水，关注满的一半，就是好的心态。最近工作多，消极的想法就是：这么多工作，快要被榨干，累死了！而从积极的角度来看：干的越多学的越多，这样不断在拉伸区锻炼，肯定是要比待在舒适区进步快得多！好，加油干！看，换个角度，挑战就变成了机遇。记住，刺激和反应之间有一段距离，就看你如何利用好这段距离。

第二，身体可以通过锻炼来变强，心灵同样可以。通过四种方式，我们可以锻炼我们的抗压能力。一是体验。每天都有十件事情要做，一次做不完，可以慢慢来。通过一天完成五件事，再过渡到一天完成六件，慢慢来，在做事的过程中不断增强自己的能力，这样累积下来，不久就可以一天完成十件事。二是榜样。看看周围优秀的人怎么做的，三人行，必有我师，别人能做到，我就一定能做到。三是肯定。肯定能够得到动力。先肯定别人，反过来别人也会用同样的方式来回报。四是氛围。乱糟糟的环境不利于整理思绪，也影响效率。整理好办公环境，能帮助整理好自己的头脑。

第三，在压力中成长。过多的压力会给我们带来痛苦。这种痛苦其实是成长的一部分。不要沉浸在痛苦这种情绪当中，开启上帝视角，以第三方的角度来看待自己所经历的压力以及伴随的痛苦。总是一种受害者的心态不会帮助我们有任何进步。相反，以上帝视角观察自己在压力中的行为，可以帮助我们从困难和挫折中总结经验，就像那句谚语说的：摔倒了，爬起来也别忘了抓把沙子。这样的压力经历起来才有意义。