不需刻意追求跑步速度

没有针对业余跑步者的专门教练，所以跑步是业余跑步者无师自通的运动项目。对于专业的训练计划，只能根据自身条件进行吸收、改造，在自己可支配的有限跑步时间里，有选择地遵照一两项内容进行训练。

专业的训练课把跑步计划安排得密密麻麻，业余跑步者每天仅有一个多小时的锻炼时间，根本没办法按计划一一执行。即使有时间，受体能和运动基础的限制，业余跑步者也没办法全部完成。

换句话说，一个多小时的时间，做不了几种练习，根本没必要用计划来一一列出。业余的事用专业的计划，反而把问题搞复杂了。

跑步者只要记住，能跑步就好，跑步中能快乐就好，不要去刻意追求跑步的速度，一切问题即可迎刃而解。