自我觉察日记（18）

自我觉察日记重启第18天，我的收获和思考：

1.收回到码字的初心，不在追求外在的肯定。自从知道简书有文章排行榜，我曾经特别在乎每天的排名是否提升？当看到我的排名节节下坠时，内心就会莫名感到一阵阵失落。

这两周，通过参加心理咨询师朋友组织的线上、线下课程，我渐渐放下了对简书排行榜中本人简书排名的波动起伏。

码字也转变为向内找。当内心是平静、富足的，我码出的文字也少了焦虑和不安，多了一份对自我价值的肯定。

2.满足内心需要，享受独处时光。今天一家三口去汉口探望婆婆，午饭后，感觉肚子有些胀气，主动向家人说出想去菱角湖公园晒晒太阳，看看书。

得到家人的允许，我带上了一直追看的张德芬老师著作的《我们终将遇见爱与孤独》。在这个深秋的午后享受独处时光。

今天我看张德芬老师的《我们终将遇见爱与孤独》，里面有这几句话，我特别认同：

没有人可以让你生气，除非你同意。

过于掌控他人的人，全是出于对这个世界的恐惧和不信任。他们以为自己的强加干涉就会让事情呈现出自己想要的结果，但是往往事与愿违。

自我觉察日记（18）
自我觉察日记（18）

3.看电影，也是在做功课。今晚一家三口在电影院，看了我不喜欢的电影—《终结者—黑暗命运》。因为老公提前在美团网上买好了3张票，我只能选择一同前往。

进入电影院，找到座位，看了一会电影，我实在难以融入到剧情里。于是，拿起手机，玩了几十分钟的成语小秀才APP游戏。

当手机电量玩的只剩4%时，果断把手机交给老公保管，在电影院的座位上就地睡了一个囫囵觉。

醒来时，电影已接近尾声。看完电影，走出影城，我没忍住，责怪老公：“本来我就不喜欢这部电影，非要拉我一起观看，浪费钱，还耽误了我今晚的python听课和作业。”

“你爱看的电影类型，我和孩子都不喜欢。一家人周末看个电影，你这么多牢骚，下次不喊你了。”

猛然，觉察到自己又开启了评判的旧有模式，一场风波就这么悄然结束了。

看来当面对自己不喜欢的事情时，我要学会向身边人正确传达自己真实的内心诉求，而不是以讨好的方式让自己憋屈。

今天因为看电影，我的觉察力日记写的太晚了。简友们，谢谢你的一直陪伴！晚安！