无复盘不成长 （240422—240428）第268周
2024-04-27 本文已影响0人
过云雨Milo
文｜过云雨
无复盘不成长 （240422—240428）第268周
今天是2024.4.28，是本年度周复盘15/52。
阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
阅读、德语、复盘、周更随笔共七篇。
【体验·突破】
静心做事。
【休闲·娱乐】
先学习，后娱乐。
【工作·事业】
每日发朋友圈3-5条。
【家庭·生活】
多听少说，不说引发矛盾的话题。
【身体·健康】
艾灸、敲打身体。
【财务·理财】
出账即记账。
【人际·社群】
固定时间查看信息，回复消息。
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①偶尔有胃口，吃得下就好。
2）本周令我沮丧的事情是：
①呕吐严重，每次早餐后都会头晕想吐，每天不知道该不该吃饭。
②天气不好，行走不便，还不能去看医生。
3、我从中获得了什么经验和教训？
①听身体的话，不舒服就躺着，什么事都不做。
②实在躺不动，就起床找事做。
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成学习任务。
【体验·突破】
做事时不放音乐，不听音频，好好做好它。
【休闲·娱乐】
先学习，后娱乐，违反规定后，也要立马改正。
【工作·事业】
身体情况好时，每日固定朋友圈，身体不好时，以身体为重。
【家庭·生活】
观察到怒火时，选择静音、不说话，不出口不伤人，不难受。
【身体·健康】
艾灸、敲打身体、按摩。
【财务·理财】
出账即记账，账目较清晰。
【人际·社群】
固定时间回复，忘了回复，等阅读完毕，再统一回复。
5、美好日记
①下雨后，凉爽了一些。风雨不大的时候，打开窗户，非常舒服。
②一大早完成艾灸任务，下午清闲无事，好好睡觉，就是幸福。
③早上闷热，下午起风了，午觉睡得太舒服。
④下大雨了，天气凉了，呕吐过后，艾灸后，好好休息。
⑤周末天气凉爽，好好睡觉，半夜醒来，按摩疼痛部位，继续睡觉。
⑥累的时候，不看手机，闭眼休息。
6、切实做到（实践）
①艾灸
②完成学习任务
结 语：
你是有力量的，是可以通过一点一滴的努力改变自己的生活的。世上没有什么事，是比自己相信自己有改变的力量更让人振奋和有安全感的了。
—《基层女性》
