时间管理100讲第22讲-如何量化睡眠质量

它的周期大致分为3类：

第一类叫：快速眼动周期，也称REM-加工信息-做梦

第二类叫：浅度睡眠，它是一个过渡阶段

第三类叫：深度睡眠，也叫熟睡-心率、血压下降-身体放松-免疫系统与疾病斗争

时间管理100讲第22讲-如何量化睡眠质量

睡眠与体温的关系

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