每日冥想   第156天

想重新规划下早上忙碌的事情，没想到冥想时就出现了声音训练这个念头，而这确实是我有想过要做的，看来口部操要继续练起来了。

关注自己的呼吸，放松身体每一处肌肉和皮肤，可以感觉到整个身体有一种飘空的感觉，在这个状态下继续观呼吸，察觉自己的身体，与内在的我建立链接。