内在探索：自我揭露是痛苦的

图文/喜悦

关系是一个自我揭露的过程，一个自我认识的过程。自我揭露是痛苦的，需要思想与情绪的持续调整与适应。——克里希那穆提

自我认识，或者说自我揭露是痛苦的，但不去做这个事情，我们就会一直被困在关系中，一直用用自己陈旧的模式在关系中互动，并体验互动所带来的种种烦恼。

应该说，在没有自我认识或自我揭露之前，我们是很难体验到关系的和谐与幸福，即便是体验到，也是非常短暂。

而这种短暂的幸福的体验，并无法真正滋养我们的生命，因为自我认识还没有真正开始。

这里的关系，涵盖一切关系，亲子关系，亲密关系，手足关系，乃至与社会，与自然的关系。

而认识自我，即可以看见自己在关系中的一切“思维”，“动机”。

在自我很小的时候，或者说在没有”独立“之前，自我对关系总会有很深地依赖，依赖父母，依赖能够给自己安全的长辈，亦或老师，哥哥姐姐。

这些能够给自我带来安全感的人，让自我感受到被爱，自我会觉得他们是爱自己的。

所以，他们的离开，或者说表现出不爱自己的行为时，比如难看的脸色，厌恶的情绪，自我就会感受到害怕和恐慌。

自我会想办法，维护自己的安全感，会表现地让长辈满意，让那些能够给到自己安全感的人满意。

会努力做很多事情，来做这样的“交换”，换取对方的存在，换取对方的爱，使自己能够拥有一个舒适区。

所以，自我一直在关系中做这样的努力，尤其是长辈，那些能够带给自己利益的关系中，会很努力维护这样的关系。

这是自我的模式，而这种模式会让自己辛苦，甚至变得紧张不安，是，自我在这个过程中从来没有放松过。

有人是依赖父母，有人是依赖所爱之人，这种很深的依赖，都有自我需要的东西。比如自我在这个过程中体验到了某种舒适感，安全感，幸福感。

即便这种舒适感，安全感，与幸福感是交换来的。但自我依然还是放不下不去交换的心。

那种感觉对自我是有特殊吸引的，以至于自我并不想让这种感觉消失。所以当条件结束的时候，或者没有条件的时候，自我便会陷入很深的痛苦之中。

如同吸毒之人，已经对那个“毒”上瘾。所以，当没有毒品的时候，会非常痛苦。

自我所依赖的那种感觉，安全感，舒适感，幸福感，甜蜜感一样，沉浸在这样的感觉里。越没有认识到自己沉浸在这种感觉，以及对这种感觉的依恋，所受到的伤害越深。

所以，在关系中，没有谁对不起谁，没有谁辜负谁，这样的认定，依然是自我为自己所找的借口，因为自我忽略掉了自己的责任和动机。

推卸责任并不能让自己免于责任，免于痛苦。这些问题依然存在，依然会跟随着自己，可能在某个时刻，自己成功取胜，但最终自己要为自己的选择买单的。

一个没有认识自我的人，注定要体验更多痛苦，而找不到痛苦的根源。看上去的聪明，却不断为自己买下痛苦的伏笔。习惯的建立，是潜移默化，根深蒂固的。让这样的人来认识自我，并非易事。

认识自我，揭露自我，是自我松绑地开始，完完全全地看见自己对于外在的需求，而慢慢停下来这样的需求，生命开始好转，开始趋向宁静和平。这是极其美妙地发生。

认识自我，即全部承担起生命的责任，而这种承担责任，让周围人感觉到舒服自在。

因为每一个人都希望别人负责，而自己清晰知道要负责的时候，对方自我防备的力量突然减弱了，开始放松了。

自己拆除了自我建立的藩篱，自己解散了自我建立的制约，自己相信自己，自己成全自己。

20220405