养生知识2019年1月12日

猪肝菠菜汤，制作方法：把猪肝切成小薄片，菠菜切成长段。在锅内下肉汤500克，汤烧开后把肝、菠菜倒入，加少许盐，味精，待汤烧沸即可食用。此汤除了有补肝、明目和补血的作用，还是治疗贫血、口角炎和夜盲症的佳品。 ​

枸杞猪肝汤，制作方法：猪肝切片，与枸杞子共煮汤，煮半小时后加适量食盐调味食用。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者，适合常在电脑前工作、爱喝酒的人食用；但患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。 ​

人体的能量不足必定会对人体造成很大的伤害，这很可能是各种慢性病形成的主要原因，甚至是多数人死亡的真正原因。 ​

顺着经络方向为补，逆向为泄 ​

咖啡并没有多少能量，喝了咖啡后所增加的能量是透支身体内部原有的能量而来的。 ​

坚持每天步行大于三千步（照片为昨日步数）