日精进13

12月3日

晚上10点半以前睡觉。就是洗完脚，又刷了一小会儿手机，没有控制住看了2个人的朋友圈。总共洗脚加刷手机用时31分钟。发现以后赶紧止损。

晚上在家做颈椎操。

跳苏菲，走禅步。洗衣服。

洗衣服。