【读书笔记】4.29

完美主义者在宁死捍卫自己完美形象的背后都有一颗不堪一击的玻璃心。背后所有的焦虑来源于，不能让自己出错。

他可能会花很长时间来选择一件物品或一个人，然而选择后依然会看到缺点，满意度逐渐变低，也更容易后悔，自责。

完美主义者幸福感很低，因为眼睛里面首先看到的是缺陷。

所以要做出改变，改变对出错时的态度。

1.出错更容易出色(比如在舞台上演讲，如果潜意识能允许自己出错，那么演讲或许更加自在舒服，把完美主义抛向脑后，更加的专注演讲本身，探索经历本身)

2.出错或许更让人有魅力(吐槽大会相信大家都看过，以一种敢于自嘲的方式自黑，当自己揭自己短时，反而觉得更可爱和有魅力，人生嘛，就是互相笑笑而已，何必那么较真)

总结:  要有出错的勇气，出错后带着觉知观察后果，也许会有更有意义的事情出现呢！所以不要再做完美主义者，不完美才是一种完美。