调整作息

昨晚，我设置了今天早上4点半的起床闹钟。而且，为了早一点起床，晚上10点半我就准备睡觉了。可能是睡得比较早，凌晨我突然醒了，窗外工地上还是灯火辉煌，我也辨别不出几点了，看了一眼手机上的时间才知道，时间还早，我便很快又睡着了，这一觉就睡到早上。

今天早上，听到小爱提醒起床，我就坐起来了，没有一丝犹豫。

洗漱好了，我就厨房，把中药泡上，并设置了闹钟，等下来煎。（现在越来越发现，闹钟是个好帮手，有了它，就可以及时提醒我，以免忘记了。我至今还记，那次我在家用水煮蛋，因为和朋友聊天还是看电视忘记了关火，直到鸡蛋炸了，我才想起来还有煮蛋这回事，赶紧去厨房，看到的是煮的蛋已经炸得灶台上到处都是，煮蛋的锅已经熬干都黑了，类似这样的事，那些年我也没少干，所以我老公才说我，进厨房那就是搞破坏的……）

厨房里准备好了，我就来到书房，打开音乐，开启了喜马的语音直播，我则去到客厅，做了一遍口部操。

做完口部操，我回到书桌前开始看起了今天早上准备晨读的内容。说来也是好笑，这么简单的道理，却是我在喜马学习期间学到的其中一个点。曾经我还为自己能够不用事先看内容，而能够边看边读且能读得十分顺畅（自认为）而暗自窃喜。来到喜马后，我才知道原来好的有声作品演播都是需要做准备的，比如做文本分析，而这文本分析的前提便是通读全文。所以自此，我都尽量先至少看一遍需要读的内容，再读出来，并且读的时候刻意把学习到的演播技巧用上，虽然进步不是很明显，但我真的有在努力练习中。

5点半正式开始晨读，加上读后的分享，一直到7点结束。一个早晨就这么愉快的度过了。

在昨天早晨之前的一段时间，我都是5点起床，昨天因为早上要给老公熬药带着，所以就4点半起床了，后来我想着，既然4点半起床状态也还好，就试着把早上起床时间提早半小时，所以今天是第2天4点半起床。

中午开完线上会议，我就午休了，头有点痛，可能是睡眠时间不够，我粗粗算了下，如果我早上4点半起床，根据我一般晚上至少要睡6个小时来算，晚上10点半前是一定要睡的，中午可以再睡上1-2小时，这样一天就可以保证7-8小时的睡眠时间。我也知道，现在我中午睡得时间太长了，所以我正尝试着调整午休的时间，加上接下来白天可能也有线上或者线下的事情要处理，所以调整午休时间势在必行了，那就试试吧。