大S瘦20斤算什么！成功瘦身28斤的逗爷：哪有什么开了挂的人生，
01
逗爷的减脂餐
第一次见豆豆的时候，她穿了一件烟粉色的大衣，戴着一顶同色系的贝雷帽，圆圆的脸上挂着明媚的笑，整个人都是暖暖粉粉的。远远看她走来，就觉得北京这沉闷的冬天也被这姑娘映得多了几分生机。
逗爷
吃饭的时候，她说今天她十九岁生日，我一本正经地说：“生日快乐。”
她“噗”一下就笑了，笑得很夸张，让我感觉自己好像做错了什么，我说你笑什么啊，19岁生日不是很重要的日子吗？我应该庄重点的。
她说，我不是笑这个。“你还真当我19啊？！”
“什么意思？”
我还是没觉得有什么不对……
02
逗爷的减脂餐
之所以没有觉得不对劲，大概是因为不违和。
紧致的皮肤、匀称的身材、活力的笑容，任谁也很难把我眼前的这位美女和30+联想到一起。
直到豆豆给我看了一张照片……
在我的嘴张成大大的“O”型时，两个词也跳到了脑子里，没错，是“蜕变”，是“涅槃”！
然而蝉脱壳变、凤凰涅槃，永远都不是容易的事情。
03
逗爷的减脂餐
豆豆说她喜欢吃，又是美食达人，胖不胖的有什么关系？“胖还说明我工作做得好呢！”
可问题是，当你控制不住自己飙升的体重，你也同样无法控制随之而来的各种疾病和嘲讽。
公司体检的时候，她的体脂率开始不正常，内脏脂肪特别高。
拿着体检单，面对同事犀利又嫌弃的眼神，豆豆觉得自己身上的脂肪都在嘲笑自己，局促不安。
04
逗爷的减脂餐
天蝎座的女人，对自己都有股狠劲儿。
决定减肥的豆豆办了健身卡、报了舞蹈班，有时候一天只吃一顿早饭，中午饿得头晕眼花，晚上继续运动跳舞，不停不歇。
就这样折腾了半个月，体重没降，智商反倒降了。整天萎靡不振，面黄肌不瘦……
就在备受打击的时候，她被推荐到了减脂营。
“减肥得吃饭，蔬菜、水果、主食、肉一样都不能少，饮食结构很重要。”
逗爷的减脂餐
豆豆说，当时她听到线上减肥教练说能吃饭，简直觉得整个世界都亮了，立马点头如捣蒜！
也是这时候，她终于明白，减肥不是“减体重”，而是要“减脂肪”，体脂率下降了，肌肉含量增加了，身材也就匀称了。
05
逗爷的减脂餐
但调节食谱也不是一件容易的事。
工作原因，她的餐单永远达不到要求，每天接受来自教练的否定。
“这个不行”、“那个也不行”，那些日子，又高又帅、身材健硕的教练简直变成了她最憎恶的人。
“没想过放弃吗？”我问她。
“怎么没有！”豆豆云淡风轻地笑了笑，跟我说，“直到我看到教练的一条朋友圈：康复训练，专业凹造型……文字配图是他的假肢和锻炼的照片。
后来我才知道，他本来是一名出色的运动员，可是天有不测风云，2014年春节的一场车祸，不仅让他没了左腿、断送了职业生涯，还在22个月的病床生活后，让一个肌肉男变成了230斤的虚胖子。”
而这个“230斤胖子”变回又高又瘦的肌肉男，仅仅用了3个月。
逗爷的减脂餐
豆豆终于明白，教练经常怼她的那句“你不要总给自己找借口”的由来。
是啊，这样一个未被生活善待的人都没给自己找借口，我们又凭什么自暴自弃呢？
06
心态转变后的豆豆开始认真研究食谱，自己调节自己的食谱。
咖啡促进代谢，牛排补充蛋白。减脂的过程中，豆豆给自己做了80块牛排，还有不同的搭配，合理膳食……
逗爷的减脂餐
就这样，靠着食物减了7斤左右后，她又被闺蜜拉着入了瑜伽的坑。
一节高温瑜伽课下来，汗如雨下，仿佛打通了任督二脉，豆豆就此爱上瑜伽，无法自拔。
刚开始学习瑜伽时，会有很多做的不好的地方：姿势不对，动作不到位，也急过恼过。但渐渐地，豆豆发现，就像老师说的那样，不强求、不放弃，一步步慢慢来，做到极限，尊重身体的感受，才是舒服的状态。
三个月的时间，豆豆足足瘦了28斤。老板再也不把她和任何球状物相提并论，别人异样的目光也悄悄消失。
07
逗爷
村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
豆豆说她之前极其鄙视减肥，因为以貌取人是件很低级的事情，灵魂高级才最重要。
“可是，既然灵魂这么高级，为什么不给它一座漂亮的房子呢？”
当你在抱着零食看剧时，别人在卖力跑步；当你躺在被窝里蓬头垢面时，别人在健身房做了好几组仰卧起坐；当你一个冬天长出一圈小肚腩，别人已经练出了马甲线……
逗爷
不瘦下来，你永远不知道自己有多美。
虽然人各有志，选择什么样的生活别人无权去干涉。但就如康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们已经沦为欲望和冲动的奴隶。
08
对豆豆来说，美食工作不再是负担，吃也重新变成了乐趣。
我和她吃饭总能享受到额外的菜品或酒水，有个主厨说她一看就是搞美食的！
逗爷的减脂餐
跟吃挂上相，食物就变成了一种色彩，再不是肥胖的负担。她笑嘻嘻、大大咧咧的样子，很快就在吃货圈里收获了“逗爷”的雅号。
有次和一个未谋面的餐厅经理谈项目，见面的时候对方直接傻了眼。
“不是逗爷吗？怎么居然是个女的？”
“我头像不就是女的吗？”豆豆很无辜。
“说话那么自信，办事儿那么麻利，名字里还带个‘爷’，我还真以为是个老爷们用的美女头像呢。”
豆豆说笑嘻嘻地说：“其实那时候真想告诉他，老娘就是这样，不仅能坚强如爷，还能貌美如花！”
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凤凰涅槃，才能浴火重生。
自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
