一周检视

没有记录就没有发生！吾日三省吾身！

践行易效能时间管理今天已经有1992天！感恩遇见、感恩叶老师、感恩宇宙吸引力法则！

没有检视一下自己的践行！

爱非坚持！你把时间花在哪里哪里就开花结果！我爱你对不起请原谅谢谢你！

如果爱请深爱，如果不爱请离开我的世界里不能没有你！因为我已经拿到了100倍效能，那么清晰可见，又是那么遥不可及！！

我爱你是初见乍欢，也是一辈子不离不弃生死相依！只要你不放弃，我就一直等你！天荒地老海枯石烂

健康

冥想常态化，我会利用直播间和表格，当然已经形成习惯，无需提醒！

运动：周跑量41.25㎞，周日会再跑一个长距离。

情绪管理。允许自己有情绪，但是有觉察力。和自己和解，和其他人和解，原谅一切。

饮食上吃想吃的，低盐低油，吃了烧烤之后会轻断食或者把次日饮食进行调整。

精力管理：工作需要晚睡，白天补觉，没有定闹钟的习惯，就算早睡也不定闹钟，大不了罚款。提前做好准备，把所有事情都筹备好，例如读书会晚到，不过提前做了大量刻意练习也没有大影响。周六周日都晚于七点起床，全然接纳，罚款100元，也不会计较，毕规则是用来遵守的，心甘情愿！

效能

做了大量委托！比如天使班带班。

花钱买线能，很管用，屡试不爽！

工具使用、得心应手。尤其是番茄钟、还有155人脉。

善用效能工具！比如腾讯会议、讯飞语记！当然最好用的要算是闹钟了，简单粗暴！

喜党制度！

拒绝一切无用社交！

断舍离一些群和人。不做具体分享。

家庭与人脉关系

效能家庭打造，持续精进。

日拱一卒，没有反思的人生不值得过。我也会跟康师傅聊人生，互相学习，我的第一任老师，绝对信任！每日链接汇报动态。

给婆婆买了礼物还给徐肉肉补了生日仪式感。日历弹出来的生日提醒居然不靠谱。

弱链接和强链接碎片时间处理备注信息，大多数情况依托会议截图。

黄金人脉和白银人脉梳理。每天都做一点。

学习与成长

1、学习强国碎片时间搞定

2、时间管理100讲视频号学习，龚雪会提醒我。

3、早报学习：委托给徐平。

4、直播间日更复盘当日的践行情况。

5、读书每天一页。都会超额完成。记录拖延。

6、导演《爱.种子》读书会。

7、英语口语碎片时间学习。

财富

鲨鱼记账。消费最近不控制。最近放飞自我。

事业

按部就班。利他分享。会帮同事买咖啡或者水果，煲下午茶给大家喝。

公益

每日捐步也不难社群有专门的分享，也偶尔有觉醒的跳出来主动提前捐步！每日一块钱，上周工作号已经打到100元。

旅行

计划366的课程，待定中。

小确幸

每次进步一点点都很开心！

每天活在音乐里和番茄钟共舞，策划者的喜悦谁能够懂？！

生活里处处都是美好，需要有一双发现美的眼睛和一颗乐善好施的心灵，你可以处处感受到喜悦，还有泼天的富贵降临！

巅峰时刻

每一个有觉察力的时刻！

感受到时间紧迫的时刻。

反思

物品管理有待于进一步提高。

断舍离能力有待于加强。

话太多还需要学会闭嘴。

利他

1、直播间利他，比如多爸、春哥直播间成为付费粉丝

2、分享他人直播间或者视频号

3、帮助别人分享购物平台！

4、助人为乐在工作中

5、助力觉察日记训练营里的伙伴们快速成长！

6、助力金玉宝藏教练的读书会提升分享水平。

下一步

静水流深！将军赶路不追小兔！精力管理提到日程上来！日历事件一定捍卫好！

计划

周一上午南山见文昱师兄

14-15日乒乓球比赛（周四周五）