今早的微冥想

#记录生活 #冥想篇

230715

日更Day 32/100

今日的冥想感受色彩就是绿色

深呼吸，放松当下的全部身心

感受到双手放在双腿上的温度

感受到当下的每次的呼吸能量

感受着随呼吸起伏变化的丹田

今日的思绪里慢慢充满着绿色

那些内心在想象着的一片自然

身体的语言：

外界的热，内心的放松时刻，就短暂随冥想音乐慢慢感受，感受到头部，双肩，背部，都在一点点的放松下来。感受着身体的每一个部位，当下的变化。

情绪：

今日的情绪，就是有点享受着当下的每个呼吸带来的轻松感。没有期待更多的宁静，就单纯地因为这一刻的身体的变化，没有各种的不适感，就是感谢。

大脑（想法）

去想象着大自然的一些元素时，感受内心的变化，情绪上的轻松，一周忙碌下来，工作上的，学习上的，这一片刻当下的放松。再次去调整自己的心态，重新出发。每次的探索自己时，从很多的小细节上，行为习惯上，自己知道下意识的反应。去发现，去接纳每个不完美的缺点。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。