九段践行打卡规则

打卡规则：

1、早起：1分/人+5分 （小来打卡，并填写早起时间，早睡打卡不强制；6点之前全部打卡，小组加5分）

2、运动：1分/人 （行走、跑步、健身、瑜伽、冥想等，软件截图打卡发群里，不能截图打卡的群里文字报备）

3、学习：2分/人（ 有关易效能课程学习、感想和实践经验，小打卡里输出）

4、全员参加组会和班会：两者小组共加10分

备注：打卡发到班级群和小组群两个群里，尤其是学习打卡