舞动D985《身心智慧》【身心表达14】费登奎斯文集共学23/X

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第一章 身心表达 14｜肌肉表达

动作获得可逆/可反转特征后，会有一个明显的优势：动作不仅变得更加流畅，而且有更大范围的适应性。

在我们的日常生活中，我们倾向于同时向同一侧转动头和眼睛，并形成习惯。这种眼睛与头转动方向相反的动作则很少做，有些人甚至从来没有做过。

与头部和眼睛一样，躯干和手臂也有类似的同时向同一侧做动作的习惯。

由于这种习惯，当一个人想要让手臂向与头部和眼睛转动方向相反的方向做动作时，他会发现自己的这个动作没有这种可逆/可反转特征。

举个例子，试试这个动作：把右手掌放在头后面，左手掌放在前额上，然后左右转动头。

许多人不是在转头，而是在转动头部、眼睛、手臂和躯干这个整体。

他们习惯性的自我意象控制了身体，完全没有觉察到自己实际上在做什么，甚至当别人指出后，他们也很难觉察到。

尽管我们想要做其他的动作，但这些习惯性的动作模式仍会让我们固守原有的做动作的方式——这是一种强迫性的行为。

习惯模式把你本想做的动作模式排挤在外，使你难以觉察到自己正在做什么。

当可逆/可反转特征缺失非常明显时，我们需要对其进行非常细致的再训练，以使人觉察到自己想做的和实际做的动作之间的区别。

在获得了动作的可逆/可反转特征后，学习者就会有解决了令人费解的问题后的感觉，这是一种在【自我控制中获得更大自由】的感觉。

我是水沐，试了试以上分享中关于转头的动作，我发现自己以默认闭眼的方式进入体验。这更像是与身体的一次直接链接。

过程中，我不确认自己的手与躯干是否完全没动。但这似乎是个很好的提醒，我将在未来的同样动作中，更清晰地去体验这其中的分别。

身体的奥妙与组合能力，如此神奇。一方面值得我们终身探索，同时关于身体及对于动作本身的觉察，也是我们生而为人成长的宝藏空间。❤️✨